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Promozione Pilates

ottobre 26, 2012 by  
Filed under Promozioni academy

Corso di Pilates

Ritrova il benessere!

Vieni a provare il il primo mese te lo regaliamo noi e l’iscrizione è scontata!

 

lunedì e mercoledì dalle 19,00 alle 20,00


Promozione Pilates- goldenstar academy - benessere

 

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ’900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto almeno due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates

Corso di Bioenergetica

febbraio 2, 2012 by  
Filed under Corsi, Scuola, Scuola news

corso-bioenergetica-teatro-golden  Il giorno 6 febbraio alle ore 20,00 inizia il corso di

Bioenergetica.


Le classi di bioenergetica sono dei laboratori di gruppo in cui un conduttore propone alcuni esercizi corporei tesi a ripristinare un equilibrio psico-fisico, che stati di stress acuti o cronici tendono ad alterare.

La bioenergetica sviluppa la tesi di un’unità tra mente e corpo, anzi, di una vera e propria identità tra i processi corporei e i processi mentali ed emotivi.

Ecco, allora, che lavorando sul corpo si riesce a liberarlo da stati di tensioni che stress e stati d’animo negativi tendono a contrarre riducendone la capacità di sperimentare piacere e benessere.

Le classi di esercizi bioenergetici sono una sorta di “ginnastica emozionale”.

Gli esercizi proposti, infatti, se da una parte lavorano a livello corporeo aiutando la persona a scaricare gli stati di stress e tensioni fisiche, dall’altra contemporaneamente agiscono a livello emotivo migliorando il contatto con le proprie sensazioni.

Sono rivolte a tutti coloro che vogliono migliorare il rapporto col benessere personale e imparare a stare più “comodi nella propria pelle”.

Si lavora infatti, principalmente sulla capacità di rilasciare le tensioni dei vari distretti corporei, specie bacino e schiena connessi rispettivamente all’esperienza del piacere e quelle dell’ansia e della rabbia.

Altri aspetti centrali del corso di bioenergetica sono il raggiungimento di una maggiore efficacia respiratoria e il miglioramento dello stato energetico dell’organismo.

Il corso è tenuto da Conduttori abilitati presso l’Istituto Italiano Formazione Analisi Bioenergetica (IIFAB)

E’ prevista una lezione di prova gratuita

Per info: Clementina 340 65 23 491

InformaBio@libero.it c.grippi@libero.it